18乐游 夏季饭桌不能少的蒜蓉油麦菜
来源:船溪地布信息门户网    发布日期:2019-12-30 18:54:50

18乐游 夏季饭桌不能少的蒜蓉油麦菜

18乐游,by 雯_君 【豆果美食官方认证达人】

1、油麦菜洗干净以后,切开两段备用

2、在锅中烧水,等沸点消失以后,下油麦菜约3秒钟即可

3、迅速捞出来装盘,摆放整齐就可以了

4、大蒜拍碎,辣椒切段

5、锅中倒入适量食用油,加入盐

6、放入辣椒爆出香辣味道

7、加入蒜末,爆出蒜香味

8、将料汁趁热浇在油麦菜上

9、一盘美味菜肴就完成啦

1.促进血液循环

油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

2.有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。

3.减肥

油麦菜所含的膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

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